中醫心理

分析為何女性總愛噩夢纏身

本文所屬類別:[心靈茶社]來源:古方中醫網 發布時間:2003-12-06 【字體:

   最近,英國心理學家主持的一項研究顯示,噩夢纏身、半夜驚醒的多是女性。女性的噩夢為什么尤其多呢?心理學家的意見分為兩大派。

    生理周期主因派月經周期引起的女性身體內部的體溫變化,可能是導致她們被生動、緊張的噩夢困擾的原因。專業人士指出,女性在經期前夕往往會夢到一些攻擊,甚至是暴力場面的夢境,同時,她們也會更容易記住這些夢境。

    心理特點主因派美國紐約大學和納什大學的心理學家認為,女性思考問題總是從自身出發,更感性,也更傾向于做自我批判,所以她們做夢后更多地去解釋和回憶其中的細節。而據以往研究證明,做夢的人被叫醒時只能記起小部分的夢境,如果一再回味的話,則可能“記起”很多不存在的情節。

    有什么辦法避免噩夢呢?心理學早有研究證明,控制睡眠環境中的相關刺激和調節身心狀態可以降低做噩夢的幾率,比如睡前不進行體力和腦力劇烈活動、不吃刺激神經興奮性的食物,另外調整睡姿、聽些舒緩的音樂,效果都不錯。

    更重要的是,有些夢境是被忽視或壓抑的真實想法的折射。所以,在心理治療師的幫助下解析噩夢,對解決困惑、了解自己都有好處。所以,噩夢也并不是災難,只是不建議常思量。

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